除了手抖以外,帕金森病早期还可能出现扣纽扣、写字等行动变迟缓,关节活动时有阻力感,肌肉僵硬,走路步子变小且易跌倒等症状。另外,还可能出现嗅觉减退、便秘、夜间大喊大叫等症状。
研究显示,规律运动可降低帕金森病风险。跳广场舞能够改善平衡和协调能力,促进社交,缓解压力,而打麻将可以锻炼手眼协调和认知功能,在一定程度上都能起到预防帕金森病的作用。但需要注意的是,在进行打麻将等活动时要避免久坐,建议每半小时站立活动,放松肩颈,闭眼转动眼球缓解眼疲劳。
此外,在饮食方面可以多摄入菠菜、胡萝卜、紫甘蓝等深色蔬菜以及坚果,避免长期每日摄入乳制品总量超过800克(约3.5杯牛奶),能有效预防帕金森病。
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