1.饮食很重要

首先，饮食很重要。中医讲究“五谷为养”，所以平时要多吃五谷杂粮，像小米、玉米、糙米这些，对身体特别好。还可以吃点补肾的食物，比如黑芝麻、核桃、山药，这些都是天然的“补品”。不过，酒还是要少喝，毕竟酒伤肝，肝肾同源，肝不好，肾也跟着遭殃。

2.起居要规律

起居方面，一定要规律。晚上早点睡，争取睡足7到8小时，别熬夜。熬夜可是伤肝肾的“大杀器”，时间长了，身体肯定吃不消。还有，别给自己太大压力，现代生活节奏快，压力大，但咱得学会调节，运动、听音乐、旅游都是不错的选择。