6. 月经期怎么吃都不胖？

结论：吃多了一定会胖。

很多女性认为，月经期一直在出血，一定要好好补补。

其实大可不必。

首先，月经血其实很少量，身体造血干细胞动员起来，很快就可以恢复；

其次，我们补充的可能都是脂肪，而非造血的主要原料。

不过，适量补充肉类还是可以的，至于其他的，还是管好自己的嘴更有效。

7. 吃甜食能缓解痛经？

结论：心理作用。

痛经是一种常见的女性疾病，它的发生主要与月经来潮时子宫内膜里一种疼痛因子前列腺素含量增高有关。

因此，理论上说，吃甜食并不能缓解痛经。但因为它的高糖分，对嗜甜的人在心理上有一定安慰作用，在一定程度上可以缓解精神紧张，从而减轻疼痛。

对于轻度月经不适，可通过足够的休息、规律而适度的锻炼来缓解[2]。

而重度的痛经，需要排除器质性病变如子宫腺肌瘤、子宫腺肌症之后，进行对症治疗。

当然，没有器质性病变的原发性痛经，可通过非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠栓等达到治疗目的，中度或明显缓解痛经率可达到45%~53%[3] 。无或者轻微缓解的仅不到20%[4]。

另外，复方口服避孕药也可通过减少月经血前列腺素的产生，缓解痛经，对有避孕需求的患者不失为一个好的选择方案，疗效可达90%以上[1]。

8. 生孩子（怀孕）能治疗痛经？

结论：分娩只能缓解痛经，顺产更明显。

关于分娩与痛经的关系，目前研究还很有限。大部分研究认为：生过孩子的女性与未生育或有过流产史的女性相比，痛经发生更少见。

这从侧面反映，怀孕可能一定程度延缓或者“治疗”（注意：是缓解，不是治愈）痛经的进展。同时，现有的研究还发现了两个有趣的现象[6]：

• 第一次生孩子的女性，足月自然分娩的痛经缓解率，会高于剖宫产或者未足月分娩者。
• 第二次分娩的女性，痛经缓解仅在自然足月分娩的女性中较明显。

也就是说，自然分娩（顺产）比剖宫产可能对痛经的缓解更好，但具体机制仍未完全证实。

9. 月经推迟一定是怀孕吗？

结论：不一定。

正常月经周期是21-35天，而月经周期决定者，其实是卵泡的生长周期，卵泡在下丘脑-垂体分泌的激素作用下慢慢长大（时间可长可短，短者10天，长者20甚至30天）。

随后，排卵后形成的黄体，生命周期基本固定为9-14天。

因此，月经周期的时间长度主要是卵泡期的长短，卵泡长得慢（如内分泌失调，胰岛素抵抗，肥胖、压力大等），就会出现临床上的月经推迟；如果长得快，就会出现月经周期缩短。

当然，如果月经周期比自己平时长，一定不要忘记怀孕的可能，可以自行用验孕棒检测一下。

10. 总月经不调会有大病？

结论：原因很多，要逐个检查才能确诊。

人是一个整体，下丘脑-垂体-卵巢轴以外的内分泌腺也会对月经有影响，如甲状腺、肾上腺、胰腺都可能导致月经不调。

因此，当出现月经不调时，可以首先查 激素6项。

• 如果雄激素水平异常，需排除肾上腺相关疾病；
• 如果泌乳素水平高，需排除垂体上有没有长东西；

此外，还需要完善 甲状腺功能检查，排除甲状腺疾病，比如甲状腺功能亢进，也可能对下丘脑起到反馈作用，影响下丘脑促性腺激素释放激素水平的分泌，而下丘脑分泌的激素会通过下丘脑-垂体-卵巢轴导致月经不调。

必要时，需要看看有没有 胰岛素抵抗或糖耐量异常。

总的说来，长期的月经不调，可能只是卵巢功能异常，也可能是下丘脑-垂体轴异常，或者其它内分泌问题，需要逐一排查。

这10个月经相关的谣言，现在搞清楚了吗？