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妊娠期：养胎强身
在这个阶段，孕妇吃燕窝的目的是燕窝性平，不会过于温补又不会寒凉，又滋阴养胃，能有助于营养的吸收。最主要的是，燕窝中的各种氨基酸能够缓解孕妇在孕期中出现的呕吐、食欲不振、心跳加速等症状；燕窝酸又能防病强身，对受损皮肤进行修复，能有效预防妊娠纹的产生。以此使自己的身心达到相对平和的状态，以利于胎儿和自身的健康。
在女人妊娠过程中，孕期的不同阶段，会有不同的需求，吃燕窝进补也是有讲究的。
孕前3个月，刚怀宝宝的宝妈们总会有不适应，妊娠反应较为剧烈、晚上难以入睡。对于一些上班族孕妈来说，这段时间更是难熬。那么， 前3个月就可以搭配一些富含维生素或叶酸的食材，如红枣燕窝、草莓燕窝、橙香燕窝。
随着肚子越来越大了，越来越容易疲劳，夜里稍有不注意也会有抽筋的现象出现。孕这时候补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，可以帮助减轻孕妈的疲劳现象。 花生、牛奶和莲子养胃安神，燕窝炖鸡能补充元气，很适合理气安神。
接近临盆， 可以搭配一些核桃露、芝麻糊促进宝宝大脑发育，增强免疫力。
