一直以来，皇室贵族、富贵人家都对燕窝十分青睐，自明朝起，燕窝更成为了皇室贡品。如今随着经济的发展，燕窝也成为许多人每日必吃的滋补佳品。

尤其是女性，人人都说燕窝在美容养颜方面有奇效，但却不是人人都知道，它能为我们带来诸多益处，是建立在正确食用的基础之上！今天，小编就为广大女性朋友科普下吃燕窝的3个特殊时期，大家可要注意咯~

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月经期：排毒美容

女人月经期时，气血处于相对亏虚的状态，一些先天肾气不足或贫血的女性，其月经量较少还容易引起痛经。此时吃燕窝补充一些燕窝酸、活性蛋白、微量元素等营养是适合的，但搭配上并不适合与各类寒性食材同炖。因为寒性或生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩以及经血的排出，经血排出不利就容易引起痛经。

再者，经期经血排出的同时，可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去，如果经血排出不利，毒素排不出，脸部就很容易长斑、身材也容易臃肿。

你需要搭配一些有助于血流运行顺畅的食材，如桂圆、红枣、枸杞、红糖等；或者像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手；又或者选择营养丰富健脾开胃、易消化的食物，如富含纤维的燕麦、健脾的山药、易吸收助排毒的紫薯。