饮食方面，宜选择清淡、易消化且富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，避免过多食用油腻、辛辣、煎炸食物，水果摄入也应适量。同时，要注重补充水分，可多喝温开水、淡茶水等。此外，由于此时湿气较重，还应多吃一些健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等，以助于改善消化功能。

中医在当前时令减肥方面具有独特优势，通过整体调理和辨证论治，能够根据个人体质、症状等制定个性化方案，采用中药、针刺、埋线、艾灸、拔罐等多种治疗手段来运化中焦，培补脾胃，理气祛湿，从根本上改善身体机能，调节内分泌、控制食欲、促进胃肠蠕动，从而帮助减肥。

针灸减肥