随着气温逐渐攀升，来到芒种节气，人体新陈代谢加速，运动意愿增强，饮食倾向清淡。同时因为气温适宜，不会过多进食生冷食物，因此非常适合减脂减重。《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”

在日常保健方面，起居应顺应自然规律，早睡早起，保证充足睡眠，中午可进行20分钟的午休以养精神，保持心态平和；运动上建议选择散步、慢跑、太极拳等，但应避免在高温时段进行剧烈运动，以微微出汗为宜。