2、对抗熬夜的“补救良方”

当代年轻人熬夜追剧、加班是常态，第二天皮肤暗沉、冒痘，状态极差。这时候来一碗银耳雪梨汤，能快速补充肌肤流失的水分和营养。银耳中的多种矿物质和雪梨的维生素，能帮助修复受损细胞，加速新陈代谢，让肌肤从内到外恢复元气。搭配红枣、枸杞一起煮，还能补气血，改善熬夜导致的面色萎黄问题。

三、调理肠胃：给消化系统“放个假”

1、温和的“养胃专家”

银耳经过长时间炖煮，变得软糯易消化，对肠胃的负担很小。它含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。雪梨中的果酸和果胶，也能刺激胃液分泌，增强消化功能。对于肠胃虚弱、消化不良的人来说，银耳雪梨汤是绝佳的食疗选择。早上喝一碗，既能唤醒沉睡的肠胃，又能提供充足的能量。

2、缓解胃酸的“贴心伴侣”

当胃酸过多，出现烧心、反酸等不适症状时，喝一碗银耳雪梨汤能起到很好的缓解作用。银耳的碱性成分可以中和胃酸，雪梨的清凉滋润能舒缓胃部灼热感，让肠胃重新找回舒适状态。不过要注意，糖尿病患者在饮用时需控制糖分，避免加重病情。