乌龙茶：乌龙茶兼具绿茶和红茶的部分特点，富含茶多酚、茶多糖等成分。茶多糖能增强肝脏中葡萄糖激酶的活性，促进肝脏对葡萄糖的摄取和利用，降低血糖浓度。同时，茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，可减轻糖尿病患者体内的慢性炎症反应，预防并发症。每天冲泡 2 – 3 次乌龙茶，水温以 90℃左右为宜，既能品尝到乌龙茶的独特风味，又能收获健康益处。

苦荞茶：苦荞茶并非传统意义上的茶叶，而是由苦荞麦炒制而成。苦荞富含芦丁、膳食纤维等营养成分。芦丁能够增强血管弹性，改善血液循环，对糖尿病患者预防心血管并发症有帮助。膳食纤维则能延缓碳水化合物的吸收，降低血糖上升速度。糖尿病患者每天饮用 3 – 4 杯苦荞茶，可在两餐之间饮用，既能补充水分，又能辅助控制血糖。

桑叶茶：桑叶含有多种生物活性成分，如生物碱、多糖、黄酮类化合物等。其中，生物碱能抑制小肠对双糖的吸收，从而降低餐后血糖；多糖可以促进胰岛素分泌，提高胰岛素敏感性。将桑叶制成茶饮用，对糖尿病患者控制血糖十分有利。可选用干燥桑叶，用开水冲泡，每天饮用 2 – 3 杯。

绞股蓝茶：绞股蓝有 “南方人参” 之称，含有绞股蓝皂苷等多种有效成分。这些成分具有调节血糖、降低血脂、增强免疫力等功效。绞股蓝茶能促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，减少血糖升高。糖尿病患者每天用适量绞股蓝冲泡饮用，有助于稳定血糖，改善身体状况。