3、控制摄入量

猪油中含有大量的饱和脂肪酸，不控制猪油食用量很容易出现脂肪摄入超标，因此《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》建议，成人每日猪油摄入量最好不超过30克。

4、体质不同耐受不同

不是所有人都适合吃猪油，一般寒气重，脾胃虚弱的人适合吃一些猪油，可以调和脾胃情况，但体质偏热，经常上火的人以及有3高的人建议少吃或者尽量别吃，避免脂肪摄入过高加重病情。

猪油食用过程注意好方法和摄入量还是可以享受美味的同时，减少健康损耗的，日常用油注意合理搭配，不过量摄入，也是营养补充的不错选择。