想要缓解瘙痒，可以试着做下面几件事：

1.做好皮肤保湿，适当涂抹保湿霜，使局部的皮肤屏障有效修复。

2.不要频繁洗澡，避免热水烫洗止痒。

3.避免饮酒、不喝浓茶、不食或少食辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。

4.贴身衣着要松软，选择纯棉、麻、真丝等材质的衣服。

5.精神要放松，生活应规律，尽可能改变不良的生活环境。

温馨提示：寻找瘙痒症发生的病因，避免诱发因素是防治的关键！

另外，有些人对湿疹的认识 还存在误区：长湿疹是身体、空气太“湿”了，要干才好！

于是为了让皮肤保持干燥，一系列起反作用的骚操作就来了—— 长湿疹的地方不沾水，也不敢洗澡，护肤品也不用了，整点这样汤、那样水来祛体内的湿气……结果湿疹的情况越来越严重。

大家先要明白一个重要的概念： 湿疹根本就不是“湿”引起的！不能因为人家名字叫“湿疹”就是“湿”引起的！

真 相

长湿疹不是因为“湿”，而是因为干！

皮肤是人体的屏障，由于空气、环境等多种原因导致皮肤屏障破坏后，经皮水分丢失增加，皮肤会变得干燥、脆弱，从而产生一系列如湿疹、炎症等问题。