对于孕妈妈而言，孕期除了期待宝宝降临，更需警惕 “隐形杀手”—— 妊娠期糖尿病。这是一种仅在孕期出现的糖代谢异常疾病，近年来发病率逐年上升，若未及时干预，不仅会威胁孕妈妈自身健康，更可能对胎宝宝的生长发育造成不可逆影响。了解其危害与诱因，做好孕前预防，是孕期健康管理的重要环节。
妊娠期糖尿病对母婴的危害远超想象。对孕妈妈来说，血糖控制不佳可能导致孕期高血压、羊水过多，增加剖宫产概率，产后发展为 2 型糖尿病的风险也会大幅提升；对胎宝宝而言，长期处于高血糖环境中，易出现 “巨大儿”（出生体重超过 4000 克），增加分娩时难产、窒息的风险，还可能导致胎儿肺部发育迟缓，出生后易患新生儿呼吸窘迫综合征。此外，高血糖还可能影响胎儿神经系统发育，增加宝宝未来患肥胖症、糖尿病的概率。
妊娠期糖尿病的诱因与孕妈妈的体质、生活习惯密切相关。首先是体重因素，孕前超重或肥胖的孕妈妈，体内胰岛素敏感性下降，孕期更易出现血糖升高；其次是饮食结构，长期高糖、高油、高热量饮食，会加重胰腺分泌胰岛素的负担，诱发妊娠期糖尿病；再者是年龄与遗传因素，35 岁以上的高龄孕妈妈、有糖尿病家族史的女性，患病风险显著高于普通孕妇；此外，孕期激素变化也会影响血糖调节，胎盘分泌的激素可能拮抗胰岛素作用，导致血糖升高。
做好孕前与孕期预防，能有效降低妊娠期糖尿病的发病风险。孕前预防需从调整生活方式入手：体重超标者应通过科学饮食与适度运动（如快走、游泳）控制体重，将 BMI（体重指数）控制在 18.5-23.9 的合理范围；有家族史的女性，需提前进行血糖检测，了解自身血糖基础水平。孕期预防则需注意饮食均衡，减少精制糖（如蛋糕、奶茶、糖果）和高油食物的摄入，多吃全谷物（如燕麦、糙米）、高纤维蔬菜（如芹菜、菠菜）和优质蛋白（如鸡蛋、鱼虾），避免暴饮暴食；同时保持适度运动，孕期可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟左右，既能控制体重，又能提高胰岛素敏感性。
此外，孕期定期产检中的血糖筛查不可忽视。一般建议孕妈妈在孕 24-28 周进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT），若确诊妊娠期糖尿病，需在医生指导下进行血糖管理，避免因延误干预影响母婴健康。总之，妊娠期糖尿病虽危害较大，但只要做好预防与筛查，就能有效降低风险，为胎宝宝营造健康的发育环境。
