近年来，全球男性肥胖比例呈持续上升趋势，已成为公共卫生领域亟待解决的重要问题。据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国 18 岁及以上男性超重率达 34.7%，肥胖率为 16.6%，较十年前分别增长了 7.3 和 4.8 个百分点，且农村男性肥胖率增速已超过城市，男性肥胖问题正逐渐从 “城市病” 向全民化蔓延。
男性肥胖比例居高不下，与独特的生活方式密切相关。在饮食方面，男性更偏好高油、高盐、高脂的 “重口味” 食物，如烧烤、油炸食品、动物内脏等，且应酬饮酒现象普遍。酒精不仅热量极高，还会影响肝脏代谢功能，导致脂肪在体内堆积。同时，不少男性存在 “暴饮暴食”“饥一顿饱一顿” 的饮食不规律问题，进一步打乱了身体的代谢节奏。在运动方面，男性整体运动频率远低于女性，尤其是中年男性，受工作压力大、时间紧张等因素影响，长期处于久坐状态，每天运动时间不足 30 分钟的比例超过 60%，热量消耗远低于热量摄入，多余热量逐渐转化为脂肪堆积在腹部，形成典型的 “啤酒肚”。
男性肥胖带来的健康危害更为突出。从生理结构来看，男性脂肪更易堆积在腹部，形成腹型肥胖，这种肥胖类型对心血管系统的危害极大。腹部脂肪会释放大量炎症因子，加速动脉粥样硬化进程，导致高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险显著升高。数据显示，腹型肥胖的男性患高血压的风险是正常体重男性的 4.2 倍，患 2 型糖尿病的风险更是高出 5.6 倍。此外，男性肥胖还与前列腺癌、结直肠癌等癌症密切相关，国际癌症研究机构的研究表明，BMI 超过 30 的男性，前列腺癌的发病风险增加 30%，结直肠癌发病风险增加 70%。
更值得警惕的是，男性对肥胖的认知和重视程度普遍较低。相较于女性对体型的关注，多数男性认为 “胖一点更有福气”“肚子大是成功的象征”，对肥胖带来的健康隐患缺乏足够认知，往往等到出现明显症状才就医，错过了最佳干预时机。
面对男性肥胖比例攀升的现状，采取有效措施刻不容缓。从个人层面，男性应主动调整饮食结构，减少高油高脂食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等膳食纤维的比例，同时控制饮酒量；合理安排工作与生活，每天保证至少 30 分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。从社会层面，企业可推广 “工间操” 制度，社区可增设运动设施，媒体应加强男性肥胖健康危害的宣传，引导男性树立正确的健康观念。只有个人与社会共同发力，才能有效遏制男性肥胖比例上升的势头，守护男性群体的健康。
