1.久坐不动

日常生活中，如长时间坐在电脑前工作已成为常态。建议每工作45~60分钟后起身活动5~10分钟，做些简单的伸展运动，以促进血液循环。

2.不健康饮食

辛辣、油腻、高糖的食物不仅影响整体健康，还可能刺激前列腺，引发炎症。相反，富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、全谷物、坚果等，有助于增强免疫力，抵抗炎症。保持均衡饮食，减少刺激性食物的摄入，对前列腺健康至关重要。