在成年人的健康困扰中，痔疮如同一个潜伏的 “隐形杀手”，悄然影响着大多数人的生活。临床数据显示，全球约 87% 的成年人曾受到痔疮的困扰，其中约 20% 会出现明显症状。这个看似 “尴尬” 的常见病，不仅会带来难以言说的疼痛，若长期忽视，还可能引发贫血、感染等严重并发症，甚至掩盖直肠癌等恶性疾病的信号。了解痔疮的真相，是摆脱其困扰的第一步。
痔疮：被误解的 “血管团”
很多人将痔疮视为 “多余的肉疙瘩”，实则不然。从医学角度看，痔疮是直肠下端或肛管黏膜下的静脉丛充血、扩张和屈曲形成的静脉团，本质上是血管的异常变化。根据生长位置的不同，可分为内痔（位于齿状线以上，通常无痛感）、外痔（位于齿状线以下，易出现疼痛和瘙痒）和混合痔（兼具内外痔特征）。
正常情况下，这些静脉丛像柔软的 “海绵垫”，帮助肛门闭合以控制排便。但当静脉丛长期承受过大压力时，血管壁会逐渐变薄、扩张，形成凸起的痔核。初期可能只是排便时偶尔出血，随着病情发展，痔核会逐渐增大，甚至在排便时脱出肛门，带来剧烈疼痛和不适感。
哪些行为在 “喂养” 痔疮？
痔疮的形成与生活习惯密切相关，以下这些常见行为正在悄悄 “催生” 痔疮：
久坐久站的职业习惯是首要诱因。办公室职员、司机、教师等群体，由于长时间保持同一姿势，盆腔内血液回流受阻，直肠静脉丛容易充血。研究表明，每天久坐超过 8 小时的人，患痔疮的概率是常人的 2.3 倍。
不健康的饮食习惯也难辞其咎。长期摄入辛辣刺激食物、饮酒，会刺激直肠黏膜，导致静脉丛充血肿胀；而膳食纤维摄入不足（如少吃蔬菜、水果），会使粪便干硬，排便时需过度用力，加剧静脉丛的压力，诱发或加重痔疮。
排便习惯不良同样危险。排便时玩手机、看书导致如厕时间过长（超过 10 分钟），会使直肠静脉长时间受压；长期便秘或腹泻，会反复刺激肛门，破坏静脉丛的正常结构。
此外，怀孕女性因子宫压迫盆腔血管，老年人因静脉壁弹性减弱，也是痔疮的高发人群。
别忽视这些危险信号
痔疮的早期症状容易被忽视，但及时发现能避免病情恶化：
便血是内痔最常见的信号，表现为排便时滴血或便纸带血，血液通常鲜红且不与粪便混合。若出现便血频繁（每周超过 3 次）、出血量增多，可能引发缺铁性贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等症状。
疼痛与瘙痒多由外痔或混合痔引起。当痔核脱出、水肿或形成血栓时，会出现剧烈疼痛，尤其在排便或久坐后加重；肛门周围皮肤因分泌物刺激，还会出现瘙痒、潮湿，甚至引发肛周湿疹。
痔核脱出是病情进展的标志。初期脱出的痔核能自行回纳，后期需用手推回，严重时行走、咳嗽都会导致脱出，无法回纳，形成 “嵌顿痔”，此时疼痛剧烈，若不及时处理可能导致组织坏死。
需要警惕的是，直肠癌、直肠息肉等疾病也可能出现便血症状，若将这些疾病误认为痔疮而延误治疗，后果不堪设想。因此，出现便血等症状时，应及时就医检查，通过肛门指检、肠镜等明确诊断。
科学应对痔疮的方法
痔疮的治疗遵循 “阶梯原则”，根据病情轻重选择合适的方式：
轻度痔疮（偶尔便血、无明显脱出） 可通过调整生活习惯改善：增加膳食纤维摄入（如每天吃 300 克以上蔬菜）、多喝水（每天 1.5-2 升），保持粪便柔软；避免久坐，每小时起身活动 5 分钟；温水坐浴（每天 1-2 次，每次 10-15 分钟）能促进局部血液循环，缓解不适。
中度痔疮（便血频繁、痔核脱出可回纳） 需配合药物治疗：在医生指导下使用痔疮膏、栓剂（如含有麝香、冰片的中成药，或硝酸甘油软膏等西药），减轻炎症和疼痛；口服迈之灵等静脉活性药物，改善静脉循环。
重度痔疮（嵌顿痔、反复出血保守治疗无效） 则需手术干预。目前常用的手术方式包括吻合器痔上黏膜环切术（PPH）、传统痔切除术等，随着医疗技术发展，微创手术创伤小、恢复快，能有效解决严重症状。
预防比治疗更重要
养成以下习惯，能显著降低痔疮的发生风险：
- 保持规律排便：每天固定时间排便，避免久蹲，排便时间控制在 5 分钟内。
- 优化饮食结构：少吃辛辣、油炸食物，多吃燕麦、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，预防便秘。
- 坚持适度运动：每天进行 30 分钟有氧运动（如快走、游泳），配合提肛运动（收缩肛门 5 秒后放松，重复 20 次），增强盆底肌肉力量，促进血液循环。
- 注意肛门卫生：排便后用温水清洗肛门，避免用力擦拭，保持局部清洁干燥。
痔疮虽常见，但绝非 “小事”。它不仅影响生活质量，还可能隐藏更严重的健康隐患。正视痔疮的存在，及时调整不良习惯，必要时寻求专业治疗，才能让这个 “隐形杀手” 无处遁形。记住，预防永远比治疗更简单有效。
