在炎炎夏日，人们总习惯性地认为穿白色衣服更凉快，因为白色能反射阳光。但事实上，这种说法并非绝对，白色衣服是否真的凉爽，还受到材质、环境、穿着方式等多种因素的影响，甚至在某些情况下，穿深色衣服可能比白色更舒适。
颜色与热量的基本关系
从光学原理来看，白色物体对可见光的反射率较高，能将大部分阳光反射出去，而深色物体则会吸收更多的光线和热量。这也是人们普遍认为白色衣服更凉快的核心依据。在阳光直射的环境中，一件宽松的白色棉质 T 恤确实能比黑色 T 恤减少体表吸收的热量，让人感觉更舒适。
但人体感受到的 “凉快”，不仅取决于吸收外界热量的多少，还与身体自身热量的散发效率密切相关。当环境温度高于人体体温时，情况就会发生逆转。此时，人体主要通过出汗蒸发来散热，若白色衣服的材质不透气，汗液无法及时蒸发，热量就会被困在衣物与皮肤之间，反而让人感觉闷热。
材质比颜色更关键
衣服的材质和透气性，往往比颜色对体感温度的影响更大。
在高温天气中，纯棉、亚麻等天然纤维材质的衣服，因其具有良好的吸湿性和透气性，能快速吸收汗液并让其蒸发，从而带走身体热量。即便是深色的纯棉衣服，只要版型宽松，散热效果也会优于紧身不透气的白色化纤衣物。
相反，一些白色的化纤面料（如聚酯纤维），虽然能反射阳光，但透气性差，吸水性弱，汗液容易在皮肤表面堆积，形成一层潮湿的薄膜，阻碍热量散发。在闷热的室内或湿度较高的环境中，穿这类白色衣服，可能比穿透气性好的深色衣服更难受。
环境与穿着场景的影响
不同的环境和穿着场景，也会改变颜色对体感的影响。
在通风良好的户外，且人体处于活动状态时，白色衣服的反光优势能更好地发挥作用，减少阳光直射带来的灼热感。但在空气流通较差的室内，或者长时间处于静止状态（如久坐办公），衣服的透气性和吸汗性就成了影响凉爽度的关键，此时材质的重要性远超过颜色。
另外，在高温高湿的环境中，无论穿什么颜色的衣服，只要不透气，都会让人感觉闷热。这是因为高湿度会降低汗液的蒸发速度，身体的散热机制受阻，此时衣服的 “排湿能力” 比 “反光能力” 更重要。
正确的夏日穿衣选择
想要在夏天穿得舒适凉爽，不能只看颜色，应综合考虑以下几点：
- 优先选择透气吸汗的材质：纯棉、亚麻、天丝等天然纤维材质是首选，它们能帮助汗液快速蒸发，保持体表干爽。
- 选择宽松的版型：宽松的衣服能在皮肤和衣物之间形成空气对流层，有助于热量散发，避免紧身衣物紧贴皮肤阻碍散热。
- 根据环境灵活搭配：在阳光强烈的户外，可选择宽松的浅色透气衣物，并搭配遮阳帽、防晒袖等；在闷热的室内，重点考虑衣物的透气性，颜色则可以根据个人喜好选择。
- 注意衣物的湿重变化：有些材质在吸收汗液后会变得沉重贴身，影响透气性（如某些厚重的棉质衣物），这类衣服即使是白色，在大量出汗后也会让人感觉不适，选择时需留意。
总之，夏日穿衣的核心是 “帮助身体散热”，颜色只是其中一个影响因素，而非决定性因素。在选择衣服时，与其盲目追求白色，不如更关注材质的透气性、吸湿性和版型的宽松度，根据具体环境和活动状态灵活搭配，才能真正实现体感上的凉爽舒适。
