三伏天运动着实困难，天气太热稍微一动就会满身是汗，但也正好证明了这时候的运动减肥更好。首先，运动排汗可以排出身体中的毒素垃圾，促进人体血液循环，燃烧脂肪，消耗热量。其次，就是运动本身就是燃脂。
三伏天温度高，日常的室外运动肯定是不可取的，很容易中暑，如果想要室外运动，可以选择早晨和晚上，晨跑是一项不错的运动。
而游泳运动可以说是三伏天运动的最佳选择。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。而炎炎夏日，有什么比玩水更欢乐。
同时，三伏天运动体温会迅速升高，会大量流汗，此时应休息片刻同时慢慢恢复，慢慢降温。千万不能马上洗澡或者进入空调房等进行降温，不然不仅不会帮助散发体内的热量还可能造成抽筋、感冒等。
一年之中，三伏天也就那么一点时间，这个夏天，小伙伴们，赶紧利用三伏天，瘦它几斤肉~
只要敢于尝试，任何时候开始做一件事都是最佳时间，待在原地什么都不做，才是真正的来不及⚠️
不管之前尝试过多少方法无果，这次就是你修复减脂的终点站。
