人很多时候，选择都是有代价的。

凌晨两点，小林又一次删掉了刚写好的辞职信。电脑屏幕的冷光映着她浮肿的眼睛，桌面上散落着抗焦虑药和半杯冷掉的咖啡。这是她本月第三次想要逃离现在的工作，而阻止她的始终是同一个念头：”我还没准备好，我还不够好。”这个场景是否也让你感到熟悉？

我们生活在一个追求完美的时代。朋友圈里永远精致的早餐，短视频里毫不费力的成功，职场中滴水不漏的表现…这些幻象织成了一张密不透风的网，让每个普通人都喘不过气。哈佛大学的研究显示，92%的现代人存在”自我苛责综合征”，而这种自我攻击正在成为新时代最大的心理健康杀手。

完美主义是甜蜜的毒药

心理学上有个著名的”达芬奇诅咒”——这位天才一生留下大量未完成作品，因为他总在追求极致的完美。现代社会中，无数人正陷入同样的困境：那个永远觉得PPT不够好看而熬夜修改的白领，那个因为一道题失误就撕掉整本练习册的学生，那个在孩子面前永远强撑”完美妈妈”人设的母亲…

临床心理学家发现，追求完美的大脑会持续分泌压力激素，长期处于这种状态会导致前额叶功能受损。这就是为什么越追求完美的人越容易陷入”准备不足-焦虑拖延-自我否定”的恶性循环。日本作家村上春树说得好：”不完美的齿轮才能咬合真实的人生。”