3.不要过度贪凉

中高考期间天气炎热，考生常喜爱食用冷饮、凉拌菜、冰镇西瓜等。然而，这类食物容易引起肠胃不适，尤其是频繁进出空调房时，过度贪凉还可能诱发空调病，出现鼻塞、头晕、乏力等症状。

4.不要忽视饮食均衡

担心孩子营养不足，大量喂食高营养、高热量的食物，反而会加重肠胃负担。食物消化需要大量血液，会导致脑内供血相对减少，影响思维敏捷度，建议家长注重饮食均衡，合理安排膳食。