火龙果的减脂吃法，简单又好吃

火龙果好吃，但你是不是只会直接切块吃？太单调啦！下面给你推荐几种吃法，既能保留营养，又能让减脂餐变美味，关键还简单到飞起！

1. 火龙果酸奶碗，减脂早餐首选

早上时间紧？来一碗火龙果酸奶碗，5分钟搞定，颜值和营养双在线！

火龙果酸奶碗

材料：火龙果半个（红肉或白肉都行）、希腊酸奶150克、奇亚籽1勺、蓝莓或草莓几颗、燕麦片适量。

做法：

火龙果切小块，放入碗中。

倒入希腊酸奶，撒上奇亚籽和燕麦片。

放几颗蓝莓或草莓点缀，颜值瞬间up！

好处：希腊酸奶的蛋白质+火龙果的纤维，饱腹感拉满，奇亚籽还能加点健康脂肪，帮你稳住血糖，少吃零食。

小贴士：选无糖希腊酸奶，减脂更友好。如果喜欢甜味，加半勺蜂蜜就够，别加太多糖！

2. 火龙果冰沙，清爽解馋

夏天减脂，嘴馋怎么办？火龙果冰沙了解一下！低卡又清凉，喝完感觉整个人都轻了。

火龙果香蕉冰沙

材料：火龙果半个、香蕉1根、椰子水200毫升、冰块几块。

做法：

火龙果和香蕉切块，扔进搅拌机。

加入椰子水和冰块，打到顺滑。

倒进杯子，插根吸管，慢慢喝，超满足！

好处：香蕉的钾和火龙果的纤维搭配，促代谢又饱腹；椰子水补电解质，运动后喝一口超解渴。