正确的冲泡方式如下：

取3~5克干金银花（约一小撮），先用冷水快速冲洗一遍；

用80~85℃的热水冲泡，水温不要过高，避免破坏香味；

等3~5分钟即可饮用，不要泡太久，不然味道会变浓苦；

可以反复冲泡2~3次，第二泡香气更柔。

如果你实在觉得单喝金银花茶太清淡，还可以搭配一些清润的食材，比如：

金银花 + 菊花：清肝明目，适合对着电脑久了眼睛干的人；

金银花 + 甘草：回甘好喝，适合口干舌燥的时候；

金银花 + 柠檬片：带点酸味，更适合夏天冰镇后饮用。

注意：千万别加太多材料，别一不小心变成“中药大拼盘”，那就本末倒置了。

金银花茶每天怎么喝比较好？

虽然金银花茶好，但也别当成“水”喝个不停，毕竟它性寒，还是要掌握好节奏。

建议饮用方式：

每日1~2次为宜，早上起床或下午三点左右各一杯；

空腹不建议喝，最好是饭后半小时再饮用；

女生经期、体质偏寒者慎喝，可以选搭配甘草或红枣稍作调和；

孕妇、儿童、小婴儿不建议饮用。

养生是个细活，金银花茶不是速效药，而是慢慢调理、日积月累的好习惯。

金银花茶，喝的是清爽，也是仪式感

在这个人人都在为生活奔波的节奏里，有时候，一杯金银花茶不光是“减负”，还是给自己的一点关照。

你可能没时间锻炼，也没精力下厨房，但每天抽五分钟泡一杯茶，不累，又能让心静下来。

特别是在炎炎夏日，坐在阳台或窗前，听着蝉鸣，端着一杯微温的金银花茶，那种清爽和自在，真的能把你从忙碌中“抽离”出来片刻。

喝着喝着，你会发现，生活原来可以这么简单、这么舒服。