“一天一个苹果，医生远离你”，想必很多小伙伴都听过这句谚语。而苹果又恰巧是我们生活中常见的水果，营养价值巨大！正直冬天的我们，如何给宝宝做辅食成为困扰很多妈妈的问题。

接下来，跟随小宝来看一下，一个苹果，可以给宝宝做多少辅食呢？

苹果玉米汤

做法:

①将苹果洗净，去皮，去核，切丁;玉米粒洗净剁碎。

②把玉米粒、苹果丁放进锅里，加上适量的水，大火煮到滚沸，再转小火煮10分钟即可。

功效:

苹果玉米汤含有丰富的膳食纤维，当大便秘结时，可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解决宝宝便秘的问题。

苹果沙拉

做法:

①苹果洗净， 去皮.去核， 切成小丁。葡萄干泡软，橙子去皮和子，切成小丁。

②用酸奶将各种水果拌匀即成。

功效:

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶， 可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。每天吃1个草果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。