（二）选择合适的食用时间

草莓可以在两餐之间作为加餐食用，既能缓解饥饿感，又不会影响正餐的食欲。例如，在上午10点或下午3-4点，吃一些草莓，能为身体补充能量，避免因饥饿而摄入过多高热量零食。此外，草莓也可以在饭后适量食用，但不要立即食用，最好在饭后半小时到一小时后再吃，以免影响消化。

（三）注意食用方式

减肥期间食用草莓，尽量选择新鲜草莓直接食用，避免食用草莓酱、草莓蛋糕等高糖加工食品。草莓酱在制作过程中会添加大量的糖，热量大幅增加；草莓蛋糕则含有大量的油脂和糖分，不利于减肥。如果想换个吃法，可以将草莓与酸奶搭配，做成草莓酸奶杯，既美味又健康；也可以将草莓切片，加入蔬菜沙拉中，增加沙拉的口感和营养。