有网友实测后反馈，虽然三天内减重4斤，但过程中却伴随着心悸、头晕等副作用。这再次印证了液断减肥法的潜在危害。此外，长期采用这种方法还可能导致营养不良，进而引发脱发、肝肾功能负担加重等问题。

其实大家不需要盲目追求快速减肥效果，而应该选择科学、健康的减肥方式。真正有效的减肥应该遵循“能量摄入＜消耗”的原则，通过均衡饮食和规律运动来实现。在饮食方面，我们应该控制精制糖的摄入，增加优质蛋白的摄入，同时保持饮食的多样性和均衡性。在运动方面，每周至少进行150分钟的中低强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。