第三杯：养颜莲子心红枣茶

最后介绍一款适合女生的美容养颜版，我闺蜜连续喝了一个月，皮肤状态好到发光！

材料：莲子心2克，红枣3颗（去核切片），枸杞10粒，玫瑰花3朵

做法：

把所有材料放进养生壶

加入600毫升水

煮开后转小火10分钟

过滤后就可以喝了

这款茶喝起来甜甜的，完全不用担心苦味。红枣和枸杞的甜中和了莲心的苦，玫瑰花的香气又增添了几分浪漫。我习惯晚上看电视时喝一杯，既养颜又助眠，一举两得！

 

喝莲子心茶的注意事项

虽然莲子心茶好处多多，但也要注意几点：

不要过量：一天3克就够了，喝太多可能会胃不舒服

孕妇慎用：最好咨询医生

体寒的人少喝：可以搭配红枣、桂圆等温性食材

不要空腹喝：最好饭后一小时饮用

记住这些，你就能安心享受莲子心茶的好处啦！