芡实：脾肾双固的“水中仙药”

补肾优势：益肾固精、祛湿止带。

性味：性平，归脾、肾经。

适用人群：肾虚遗精、脾虚带下（女性白带异常）、慢性腹泻。

核心成分：淀粉+ 蛋白质，形成保护膜，修复受损肾黏膜。

注意：大小便不利者少食（固涩作用强），气滞腹胀者慎服。

海参：补肾益髓的“海洋滋补品”

补肾优势：补肾阳、填肾精。

性味：味甘咸，归肾、肺经。

适用人群：肾阳虚（阳痿早泄、畏寒乏力）、肾精亏（不孕不育、术后体虚）。

核心成分：海参皂苷+ 精氨酸，促进性激素分泌，改善男性性功能障碍。

注意：脾虚腹泻者禁食，烹饪忌放醋（破坏营养），不与柿子同食（易结石）。