四、日常护理建议

1. 避免久蹲久坐：减少腹腔压力，防止加重脱垂；
2. 控制体重：肥胖会增加盆底负担；
3. 温和清洁：避免使用刺激性洗液，维持菌群平衡。

理性看待盆底修复

盆底问题并非“难以启齿”，及时就医评估是关键。选择正规医疗机构，根据医生建议制定方案，切忌盲目跟风非专业疗法。健康的身心状态，才能为亲密关系注入更多活力与安全感。