4、总是烫饮烫食

温度过高的食物会容易烫伤食管粘膜，长期受高温刺激，可能会导致食管发炎，甚至增加食管癌风险。

5、爱吃炸烤腌咸

油炸、烧烤、腌制食品都是可能在制作过程中产生一定致癌物，比如苯并芘、丙烯酰胺、亚硝基化合物等致癌物质，长期摄入可能增加消化道癌症风险。

6、吃变质食物

变质的食物可能会产生亚硝酸盐、黄曲霉素、组胺等有害致癌物质，即使高温煮熟也不一定能完全分解这些有害物质。