帕金森病早期可通过康复训练延缓运动功能退化、改善平衡和协调能力。推荐5个康复训练动作，患者可在医生或康复师指导下进行。

①高抬腿踏步训练：站立时双手扶稳椅背或墙面，缓慢交替抬高膝盖至髋部水平(如行军踏步)，保持上身直立。每组10-15次，每日2-3组，能够增强下肢力量，改善步态拖曳问题，预防冻结步态。

②单脚站立平衡练习：手扶固定物，单脚站立，另一腿轻微屈膝抬起，保持10-15秒后换腿，逐渐延长至30秒。每日每侧练习5-8次，能够提升静态平衡能力，减少跌倒风险。

③靠墙深蹲(静蹲)：背部紧贴墙面，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行。保持10-15秒后缓慢站起，重复5-10次，能够强化腿部肌肉，改善姿势稳定性。

④手指抓握与伸展训练：反复握拳后完全张开手指，尽量伸展至最大幅度，或使用橡皮泥、握力球进行抓捏练习。每日练习10分钟，能够缓解手部僵硬，提高精细动作能力。

⑤躯干旋转练习：坐位或站位，双手交叉抱肩，缓慢向左右两侧旋转躯干，保持骨盆稳定。每侧停留3-5秒，重复10-15次，能够增强核心肌群，改善躯干僵硬和姿势前倾。

患者在家进行康复训练时，需循序渐进从低强度训练动作开始，逐步增加时长和难度，将训练融入生活。家属也需注意训练环境的安全，清除地面障碍物，并使用防滑垫和扶手。另外，40%以上帕金森患者会伴发抑郁或焦虑，家属在陪伴训练以及日常生活中以鼓励为主，多倾听、少指责。