冬季气温骤降，不少老年人为了保暖会紧闭门窗，却不知长期密闭的环境会给健康埋下隐患。室内空气不流通时，二氧化碳浓度升高，细菌、病毒等病原体易滋生繁殖，不仅可能引发呼吸道感染，还会导致头晕、乏力等不适，尤其老年人免疫力相对较弱，更需重视开窗通风。但冬季开窗也不能盲目进行，需遵循科学方法，在保暖与通风之间找到平衡点，才能既保证空气新鲜，又避免受凉生病。​

  选择合适的通风时间是首要原则。冬季开窗应避开低温时段，优先选择上午 10 点至下午 3 点，此时太阳光照充足，室外气温相对较高，通风时室内温度下降较慢，老年人身体更容易适应。需避开清晨、傍晚和夜间通风，这些时段气温偏低，冷空气易大量涌入，刺激老年人呼吸道和血管，增加感冒、心脑血管疾病发作的风险。另外，雨雪、大风天气应暂停通风，若室外空气质量不佳，可减少通风次数或缩短时长，待空气质量好转后再进行。​

  控制通风时长和频率也至关重要。老年人居住的房间无需长时间开窗，以免室内温度过低。一般来说，每次通风 15-20 分钟即可，每天通风 2-3 次为宜。对于面积较小的房间，通风 10-15 分钟就能达到空气置换的效果；面积较大的客厅或通透户型，可适当延长至 20-30 分钟，但需避免通风超过 40 分钟。通风频率可根据室内情况调整，若家中有访客、做饭后或有人吸烟，应及时开窗通风，快速排出异味和污浊空气。​

  采用正确的通风方式能减少冷空气对老年人的刺激。建议采用 “渐进式通风”，先打开一条小缝，让室内外空气缓慢交换，待室内温度逐渐适应后，再适当扩大窗户开启幅度，避免一次性大敞窗户。也可采用 “对角通风”，即打开相对的两扇窗户，形成空气对流，既能提高通风效率，又能减少室内温度骤降。通风时，应让老年人暂时转移到其他温暖的房间，或穿上保暖衣物、披上外套，避免直接对着冷风直吹，尤其要保护好头部、颈部和脚部。​

  特殊情况需灵活调整通风策略。若老年人患有严重的呼吸道疾病、心脑血管疾病或身体虚弱，可减少通风次数，缩短通风时长，或选择在中午气温最高时进行短时间通风。通风时可配合使用加湿器，将室内湿度维持在 50%-60%，避免空气过于干燥刺激呼吸道。此外，通风后应及时关闭窗户，待室内温度恢复后再让老年人回到房间，同时注意检查门窗密封情况，避免漏风导致室内温度持续偏低。​

  冬季开窗通风看似小事，却关乎老年人的健康安全。掌握科学的通风方法，合理安排时间、时长和方式，既能保持室内空气清新，减少病菌传播，又能避免受凉感冒，为老年人营造温暖舒适的居住环境。家人也应多关注老年人的生活细节，根据天气变化和老人身体状况灵活调整通风策略，让老年人平安舒适地度过寒冬。