“一边熬夜内卷，一边养生保健” 已成为当代青年的生活写照，滋补养生热潮正深刻重塑青年健康消费市场。中国青年报社的调查显示，78.2% 的受访青年为健康产品付过费，运动健身和中式养生成为最受欢迎的消费类型，“为健康买单” 已从可选消费升级为青年群体的新 “刚需”。​

  青年健康消费呈现出精细化、多元化的显著特征。饮食领域，零糖零卡、药食同源的产品成为新宠，红豆薏米水、黑米决明子饮料等草本饮品热销，富铁软糖、叶黄素酯软糖等功能性零食备受青睐，甚至滋补养生类火锅的搜索量在 25 至 30 岁用户中增幅最快。理疗服务方面，艾灸、拔罐、中医按摩等中式养生项目预约火爆，曾经被视为 “中老年专属” 的针灸疗法，如今成为 95 后缓解压力的常见选择。健康监测与保健领域同样热度高涨，体脂秤、智能手表等设备销量攀升，维生素片、鱼油钙片等保健品成为年轻人的日常必备。​

  这一消费热潮的兴起，源于多重因素的共同推动。首先是健康意识的全面觉醒，65.3% 的受访青年认为大众健康意识提升是核心原因，慢性疾病低龄化的趋势让年轻人更加注重预防保健。其次，快节奏的工作生活带来了普遍的亚健康问题，65.6% 的青年将健康消费视为疗愈身心、缓解压力的重要途径。此外，中医药养生理念的普及与社交媒体的传播，让滋补养生从传统概念转变为潮流生活方式，而丰富的产品选择和适中的价格，也降低了青年消费的门槛。​

  市场供给端的创新进一步点燃了消费热情。老字号与新品牌纷纷发力，同仁堂推出 “知嘛健康” 子品牌，将枸杞拿铁、熬夜水等创新产品带入年轻消费场景，门店 18 至 35 岁消费者占比超 80%；新兴品牌则聚焦 “轻养生” 需求，推出口感清爽、包装时尚的草本饮品，契合年轻人 “即刻滋补” 的消费诉求。电商平台的数据印证了市场活力，淘宝天猫药食同源市场规模超 200 亿元，快手电商养生类沐浴产品订单量同比翻倍，2024 年中国大健康产业总收入已逼近 9 万亿元。​

  青年健康消费的升级，不仅催生了千亿级市场蓝海，更推动了养生文化的代际传承。从超市货架上的养生饮品到养生馆里的中式理疗，从智能穿戴设备到文旅融合的养生项目，滋补养生已融入青年生活的方方面面。但专家也提醒，年轻人应理性看待养生消费，避免盲目跟风，在选择产品时注重科学性与适配性，真正形成 “饮食有节、起居有常” 的健康生活方式。随着政策支持与技术创新的加持，青年健康消费市场必将迎来更广阔的发展空间。