1·清明时节——清心气

清明祭拜祖先，许多人睹物思人。若长期沉浸在悲伤里，情志抑郁，容易导致阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。因此，可通过户外散步、踏青等活动，稳定情绪，保持心情舒畅。

2·清明时节——清肺气

清明前后，天气忽冷忽热，温度变化大，此时呼吸系统易受到损伤。每天抽出15分钟进行扩胸伸展运动，深呼吸，多接触新鲜空气，可增强肺功能。

3·清明时节——清肝气

清明时节，容易出现肝气升发太过或肝气郁结的情况。因此，养肝的关键不在补，而重在清。应“夜卧早起”，但也不可熬夜。尤其应保证23点到凌晨1点这段时间的深度睡眠。

清三气很重要，它是调节人体的内脏。经过这一个冬天，温补也好，或者活动的少也好，肝腑内有郁气，体内有浊气，甚至有些湿气，应该都把它排掉，梳理开，能够达到养生的目的，为一年的身体劳作做一个好的调理。