4.蜂蜜

蜂蜜有一定的美容养颜的功效，女性在绝经之后，会衰老的很快，这时女性可以经常喝一些蜂蜜水来给身体提供一些能量。同时也能增加雌性激素的分泌，延缓自己衰老。

5.山楂

山楂也是我们日常生活中经常食用的一种食材，山楂我们都知道它的开胃效果应该是非常好的，还可以帮助减肥。

不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。

6.奇异果

绝经期女性多吃奇异果可以提高睡眠品质，同时奇异果里含有丰富的钙元素、镁元素和维生素C。

它可以帮助女性稳定情绪，避免出现绝经期情绪不稳、烦躁焦虑的情况。