首当其冲的是高糖饮料。像可乐、雪碧等碳酸饮料，以及各类果汁饮料、奶茶等，这些饮品看似清爽可口，实则含糖量极高。一瓶 500 毫升的普通可乐，大约含有 50 克左右的添加糖。当糖尿病患者摄入这些高糖饮料后，大量的糖分迅速进入血液，血糖会在短时间内急剧攀升。这不仅给本就脆弱的胰岛素分泌和调节系统带来巨大压力，长期如此还可能导致血糖控制愈发困难，引发一系列糖尿病并发症。而且，高糖饮料中的糖分往往是液体形式，相较于固体食物中的糖分，吸收速度更快，对血糖的冲击更为直接。所以，糖尿病患者务必放下手中的高糖饮料，选择白开水、淡茶水等无糖饮品取而代之。

其次是油炸食品。炸鸡、薯条、油条等油炸食品口感酥脆，深受大众喜爱，但对于糖尿病患者而言，却是 “甜蜜的负担”。油炸食品在制作过程中，吸收了大量油脂，热量极高。更糟糕的是，食物经过油炸后，其碳水化合物的结构发生改变，变得更容易被人体消化吸收，进而快速转化为葡萄糖进入血液，导致血糖升高。以一根油条为例，它的升糖指数比等量的普通面粉制品要高出许多。此外，油炸食品中的高脂肪含量还会影响胰岛素的敏感性，使身体细胞对胰岛素的反应变得迟钝，进一步加重血糖代谢紊乱。长期大量食用油炸食品，不仅不利于血糖控制，还会增加肥胖、心血管疾病等糖尿病并发症的发病风险。因此，为了血糖稳定和身体健康，糖尿病患者要果断对油炸食品说 “不”。