家人们，今天咱来唠唠一个沉重又常见的话题 —— 抑郁。数据显示，全球抑郁症患者已经超过 3 亿了，咱中国的年轻人，好多都深陷其中呢。失望、愤怒、自我否定这些情绪啊，就像潮水一样，一波接一波地涌来，把人淹没。其实啊，抑郁这事儿，说白了，不是天塌了，而是你对人性的期待塌了。想要不被困在这抑郁的泥沼里，咱就得先撕开人性的面纱，看看它到底藏着啥秘密。

先说说人性自私这一点。咱从小就被教育要善良，要多为别人着想。可等长大了走进社会才发现，哎呀，好多人根本没把你的付出当回事儿。你掏心掏肺地对别人好，换来的呢，可能是冷眼，甚至是背后捅你一刀。这时候啊，你可别忙着喊不公平，这不是世界出了啥错，这就是人性的底色。人嘛，天生就是自私的，趋利避害那是本能。儒家讲 “己所不欲，勿施于人”，但它可没告诉你，别人不一定跟你一样有底线。你可能会觉得，这也太冷血了吧？但你仔细想想，咱自己不也常常在心里盘算得失吗？就说帮朋友搬家这事儿，你心里会不会犯嘀咕，觉得累啊？借钱给别人的时候，是不是也担心人家不还？这些啊，都是自私在作怪。明白了这点，你就不会再傻乎乎地期待每个人都对你好啦。好多人抑郁的根源，往往就是觉得自己付出太多，却没得到应有的回报。可真相是，没人欠你的。看透了这一点，你就不会再拿别人的冷漠来惩罚自己了。以后啊，咱得学会划清界限，你的好，就给那些值得的人；你的心，多留给自己一点。佛家说 “无我”，可不是让你去当圣人，啥都不顾地奉献，而是教你别把自我看得太重，别让别人的选择来绑架你的情绪。当你不再奢望人性有多高尚的时候，失望就少了，抑郁的土壤也就慢慢干涸了。