4，提高认知，可以通过多学习，多阅读，开卷有益，同时也要向比自己好的人学习，管理好压力，主要是学会释放压力，人生活在世上，每个人都有压力，关键在于怎么去应对，你怎么去想这个问题，始终要记住天无绝人之路，健康的生活方式，不仅对抑郁症有很大的帮助，对我们的身体健康也是有益的，多学习一些健康知识，并且在生活中予以运用，运动也要循序渐进，遵循身体的状况！

抑郁症的治疗是一个长期的过程，预防抑郁症的复发，对于抑郁症的治疗也是关键的一环，总体来说，心病还要心药医，也不要过度依赖药物，只要我们提高了对抑郁症的重视，在生活中努力的对抗抑郁，相信抑郁已经离我们远去，健康快乐的生活会伴随着我们！