抑郁症之所以难治疗，就是因为它具有复发性，很多人在第1次抑郁症好转之后，没有重视抑郁症的复发，而导致再次发病，那么如何预防抑郁症的复发呢？我从以下4个方面予以分析：

1，首先来谈一谈提高认知，抑郁症的复发提高自己的认知是关键，在生活中许多抑郁症患者对自己抑郁的根本一无所知，只知道自己的情绪陷入低落的深渊，以及无尽的孤独，当通过各种途径认识到抑郁症是一种常见的心理疾病的时候，这种病耻感会有所减轻，但是要想从根本上预防抑郁症的复发，要认识到自己思维模式的固化，以及平时在生活中当遇到困难和措施。对于这种困难和挫折的过度放大，从而对于生活的过度消极和沉迷，要想客观的审视自己，通过学习各种新的方法，广泛的阅读心理书籍，提高自己的认知，改变自己看待问题的角度，更加理性地对待生活中的各种挫折，乃是预防易于复发的根本，同时也不要过度自责，抑郁症就是我们的大脑生病了，认知提高是一个漫长的过程，也是我们需要点滴积累和改变的过程！

2，健康生活是预防抑郁症复发的保障，这包括规律的作息，适度的运动，培养广泛的兴趣爱好，还有平衡的饮食，选择一份压力不要太大的工作，不要熬夜，生活中不要过度依赖电子产品，适度的运动可以选择散步或者慢跑，制定一个合理的运动计划，兴趣爱好可以是我们生活中的点点滴滴，包括练字，练字可以提高一个人的耐性，也可以去钓钓鱼，让自己更加的亲近大自然，也可以多做一些家务，体验生活中的烟火气，为家人准备一桌丰盛的晚餐等等，平衡饮食就是要保证身体的营养，不要吃刺激性的食物，不要喝咖啡，不要饮酒，避免高糖高脂肪的食物，为身体提供一个良好的内部环境！