3，学会管理自己的压力，也是预防抑郁复发的重中之重，长期的压力会导致我们大脑神经递质分泌失衡，从而再次诱发抑郁症，当工作比较繁重的时候，可以进行有效的拆解，制定计划完成工作，把大项目拆解成小项目，把繁琐的工作拆解成简单的工作，当内心比较压抑的时候，可以多听听舒缓的音乐，也可以与自己的亲人和朋友促膝长谈，通过交谈倾诉缓解内心的压力，听取别人对于生活和工作的意见，还可以练习冥想，练习深呼吸来放松自己，来自于生活方面的压力，主要靠我们自己的心态调整，来自于工作的压力，如果感觉实在压力太大，不能胜任工作，可以适当的更换工作，找一份压力不要太大的工作，对于抑郁症患者来说，维持长期的稳定不复发，比起多赚一些钱来更重要，没有什么比身体健康更重要！