3. 冬瓜荷叶茶——大肚腩的“克星”

材料：冬瓜皮100克（晒干）、干荷叶10克、山楂5片。

做法：

① 冬瓜皮晒3天（别淋雨！），撕成小块；

② 所有材料放养生壶，加水1升煮15分钟，当茶喝。

妙处：荷叶是“减肥圣品”，配上冬瓜皮，专治顽固型肥胖。饭后喝一杯，油腻全刮走，小肚子慢慢就瘪了。

三、吃冬瓜的“小门道”

脾胃寒的加点姜：冬瓜性凉，怕冷拉稀的，炖汤时多放姜片平衡。

别贪多：一天吃300克足够，过量反而伤阳气。

三种人慎吃：孕妇、术后虚弱、正在吃温补药的朋友，先问问大夫。