天一热，不少老哥哥老姐姐总觉得身子沉、肚子胀，喝凉水都长肉，裤子扣子都快绷不住了！别急，二丫今儿就给您推荐个“祛湿刮油小能手”——冬瓜！这瓜啊，看着平平无奇，却是《神农本草经》里点名夸过的“上品”，利水消肿的本事那是祖传的！

一、冬瓜为啥是“祛湿高手”？

1.中医眼里的“水葫芦”

冬瓜性凉味淡，归肺、大肠经，天生就是走“水路”的料。《食疗本草》说它“益气耐老，除心胸满”，专治湿浊困脾。湿气重的人啊，就像泡发的海绵，一捏一把水，冬瓜能帮你把多余的水湿“拧”出去，身子自然轻快。

2.现代营养学的“刮油机”

每100克冬瓜只有12大卡，纤维素却不少，像把小刷子，能把肠子里的油垢悄悄扫走。里头藏的丙醇二酸，还能掐住脂肪合成的“脖子”，肚腩想不缩都难！

3.附赠的“养生彩蛋”

冬瓜皮和籽别扔！皮能解暑，籽含亚油酸，护心又润肠。夏天心烦气躁、小便发黄的，它都能顺手调理。