3.运动也关键

运动也很关键。男性朋友讲究“动则生阳”，适量运动能增强体质，提高抵抗力。太极拳、八段锦、散步、游泳都是很好的选择。不过，运动要适量，别过度，不然反而会伤身。

4.夫妻生活要适度

另外，夫妻生活也要适度。夫妻生活过度会伤肾精，影响健康，所以要根据自己的身体情况，合理安排。