春回大地，气温回暖的同时，各类疾病也进入高发期，带状疱疹便是其中极具代表性的一种。这种由水痘 — 带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病，因剧烈疼痛和潜在后遗症让患者备受困扰，尤其在春季温差大、人体免疫力波动的环境下，发病风险显著升高。了解其发病特点，遵循专家建议做好科学预防，能有效降低感染概率。​

  带状疱疹的 “元凶” 其实早已潜伏在多数人体内。数据显示，超过 90% 的成人体内都携带水痘 — 带状疱疹病毒，儿童时期感染后可能引发水痘，康复后病毒并未被完全清除，而是隐藏在神经节内 “休眠”。当春季气温变化大、人体免疫系统出现波动，或因过度劳累、熬夜、精神压力大等导致免疫力下降时，病毒便会被激活，沿神经走向引发病变，形成带状分布的成簇水疱，并伴随 “针扎火烧” 般的剧烈疼痛，俗称 “缠腰龙”。值得注意的是，疱疹并非仅出现在腰部，头部、颈部、四肢等任何有神经分布的部位都可能发病，眼周疱疹可能损伤视力，耳部疱疹可能引发面瘫和听力下降，严重影响健康。​

  四类人群是带状疱疹的高发群体，需格外警惕。50 岁以上中老年人因免疫力自然衰退，发病风险随年龄增长显著升高；患有糖尿病、慢性肾病、自身免疫性疾病的人群，或接受放化疗、长期服用免疫抑制剂的患者，免疫功能受损，病毒易趁虚而入；长期熬夜、精神压力大的年轻人，因生活作息紊乱导致免疫力下降，也逐渐成为发病新群体；此外，女性发病概率略高于男性。部分患者还存在认知误区，认为 “带状疱疹不会传染”“治愈后终身免疫”，实际上发病初期的水疱液具有传染性，且约 6%-12% 的患者可能复发，免疫低下人群复发率更高。​

  专家强调，科学预防带状疱疹需从提升免疫力和疫苗接种两方面入手。在生活方式上，要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证每日 7-8 小时睡眠；合理饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强机体抵抗力；适度进行散步、太极拳等温和运动，改善免疫功能；同时保持良好心态，及时调节压力，避免情绪波动对免疫系统的影响。​

  疫苗接种是预防带状疱疹最有效的手段。50 岁以上人群接种后，发病率可降低 90% 以上，目前我国有重组带状疱疹疫苗和减毒活疫苗两种选择，前者需 50 岁以上人群分两剂接种，间隔两个月，后者 40 岁以上人群接种一剂即可。免疫功能缺陷者、急性发热患者需咨询医生后再接种，正在患病者应待痊愈后补种。此外，若出现乏力、低热、皮肤烧灼感或神经痛等前驱症状，需及时就医，抓住 “黄金 72 小时” 治疗窗口，避免延误病情引发后遗神经痛，这种疼痛可能持续数月甚至数年。​

  春季防病，预防为先。通过养成健康生活习惯筑牢免疫防线，高危人群及时接种疫苗，就能有效抵御带状疱疹的侵袭，安心享受春日时光。