体验过当妈妈的快乐，体验过有宝宝的快乐，体验给宝宝喂奶的快乐，有些妈妈有这样的疑问，宝宝是母乳长大的，但是如果自己的乳汁量非常少，宝宝吃不饱，那么内心是有多内疚和自责。

乳汁分泌不足，就会影响到宝宝的健康成长，只有当妈妈乳汁充足的时候，才能提供给足够的营养物质，那么如何保持妈妈的母乳量呢？

1、选择舒适、合身的哺乳胸罩

很多的妈妈考虑需要长时间给宝宝喂奶，所以索性就不穿胸罩了，长时间会容易造成妈妈的乳房下垂和松弛，所以在给宝宝喂奶期间，妈妈不要嫌麻烦，选择舒适、合身的哺乳胸罩，千万不要追求塑性的效果，就穿的很紧的那一种，这样妈妈的乳房就会不透气，甚至还会造成乳腺堵塞的问题。而且妈妈的胸罩要勤换洗，注意安全卫生。

2、保护好乳头

妈妈的乳头是非常重要的，如果宝宝在吮吸的过程中用力过猛，或吮吸的姿势不对，就可能会对乳房造成伤害，当妈妈的乳头裂伤的时候，就应该暂停喂奶，但是当妈妈涨奶的时候，就将奶吸出来。

3、锻炼乳房

1）采取正确的哺乳姿势

母乳喂养的主体是妈妈和孩子双方，遇到不舒服时或是打嗝时，很可能就是姿势不对，这时候就需要停下来，换个姿势再继续。在往后的母乳喂养路上，妈妈和孩子需要一起尝试各种喂养姿势，直到你们双方都达到舒适的状态。

如果乳房有肿胀的情况，最好给乳房做个热敷，使其柔软下来，以免肿胀的乳房不利于宝宝正确衔乳。